Montag
13.07.2020
08:00 – 09:00 Bodystyling
Raum 1
0/15
09:15 – 09:45 EASY-LINE Zirkel
Raum 3
0/20
10:00 – 11:00 Complete-Body-Workout
Raum 1
0/20
11:30 – 12:30 Indoor-Cycling
Raum 2
0/10
17:00 – 18:00 Problem-Zonen-Training
Raum 1
0/20
18:00 – 19:00 Wirbelsäulen-Gymnastik
Raum 1
0/15
19:00 – 20:00 Line Dance
Raum 1
0/15
20:00 – 21:00 Line Dance
Raum 1
0/15
Dienstag
14.07.2020
09:30 – 10:00 EASY-LINE Zirkel
Raum 3
0/20
10:00 – 11:00 Fit forever
Raum 1
0/15
11:00 – 12:00 Fit ab 50
Raum 1
0/15
16:00 – 17:00 Bodystyling
Raum 1
0/15
17:30 – 18:30 Indoor-Cycling
Raum 2
0/10
18:30 – 19:30 Zumba
Raum 1
0/15
20:00 – 21:00 Pilates
Raum 1
0/20
Mittwoch
15.07.2020
08:00 – 09:00 Good-Morning-Workout
Raum 1
0/15
09:00 – 10:00 Pilates
Raum 1
0/20
10:00 – 11:00 Step-Aerobic
Raum 1
0/15
16:30 – 17:00 EASY-LINE Zirkel
Raum 3
0/20
17:00 – 18:00 BodyShape
Raum 1
0/10
18:00 – 19:00 Step & Dance
Raum 1
0/15
19:00 – 20:00 After-Work-Fitness
Raum 1
0/15
Donnerstag
16.07.2020
09:30 – 10:30 Good-Morning-Workout
Raum 1
0/15
10:30 – 11:30 Rücken-Fit
Raum 1
0/15
16:00 – 17:00 Line Dance
Raum 1
0/15
17:00 – 18:00 Line Dance
Raum 1
0/15
18:00 – 19:00 Pilates
Raum 1
0/20
19:00 – 19:30 Stretch
Raum 1
0/20
19:30 – 20:30 Yoga
Raum 1
0/20
Freitag
17.07.2020
10:00 – 10:50 Indoor-Cycling
Raum 2
0/10
11:00 – 12:00 Fit ab 50
Raum 1
0/15
17:00 – 18:00 Step-Aerobic
Raum 1
0/15
18:00 – 19:00 Wirbelsäulen-Gymnastik
Raum 1
0/15
19:00 – 20:00 Dance & Shape
Raum 1
0/10
Samstag
18.07.2020
10:15 – 11:15 Indoor-Cycling
Raum 2
3/10
10:15 – 11:15 BodyShape
Raum 1
0/10
15:00 – 16:00 Pilates
Raum 1
0/20
16:00 – 17:00 Yoga
Raum 1
0/20
17:00 – 18:00 Rücken-Fit
Raum 1
0/15
Sonntag
19.07.2020
11:00 – 12:00 Yoga
Raum 1
0/20
13:00 – 14:00 BodyShape
Raum 1
0/10
14:00 – 15:00 Pilates
Raum 1
0/20
15:00 – 16:00 Wirbelsäulen-Gymnastik
Raum 1
0/15
Buchen Sie hier Ihre Kurse.
Sie können 5 Tage im Voraus buchen.

Ausreichend Plätze frei
Nur noch wenige Plätze frei
Ausgebucht

Bodystyling

0/15

Festigt und strafft gezielt Bauch, Beine und Po und trainiert die Rückenmuskulatur.


13.07.2020
Start: 8:00 Uhr Ende: 9:00 Uhr
Raum 1
Marie Dübel

Kategorien: Bodystyling


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Good-Morning-Workout

0/15

Ein schweißtreibendes Workout zum wach werden! Es kommen Elemente aus der Step-Aerobic und aus dem Zumba zum Einsatz. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.


15.07.2020
Start: 8:00 Uhr Ende: 9:00 Uhr
Raum 1
Miriam Krause

Kategorien: Good-Morning-Workout


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Pilates

0/20

Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.


15.07.2020
Start: 9:00 Uhr Ende: 10:00 Uhr
Raum 1

Kategorien: Pilates


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

EASY-LINE Zirkel

0/20

Ein gelenkschonendes Training an hochmodernen Geräten nach einem Zirkelprinzip. Es werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die wichtigsten Muskelgruppen trainiert.


13.07.2020
Start: 9:15 Uhr Ende: 9:45 Uhr
Raum 3
Daniel Jung

Kategorien: EASY-LINE Zirkel


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

EASY-LINE Zirkel

0/20

Ein gelenkschonendes Training an hochmodernen Geräten nach einem Zirkelprinzip. Es werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die wichtigsten Muskelgruppen trainiert.


14.07.2020
Start: 9:30 Uhr Ende: 10:00 Uhr
Raum 3
Daniel Jung

Kategorien: EASY-LINE Zirkel


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Good-Morning-Workout

0/15

Ein schweißtreibendes Workout zum wach werden! Es kommen Elemente aus der Step-Aerobic und aus dem Zumba zum Einsatz. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.


16.07.2020
Start: 9:30 Uhr Ende: 10:30 Uhr
Raum 1
Miriam Krause

Kategorien: Good-Morning-Workout


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Indoor-Cycling

0/10

Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!


17.07.2020
Start: 10:00 Uhr Ende: 10:50 Uhr
Raum 2
Thomas

Kategorien: Indoor-Cycling


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Complete-Body-Workout

0/20

Ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining mit einfachen, klaren Übungsabläufen


13.07.2020
Start: 10:00 Uhr Ende: 11:00 Uhr
Raum 1
Miriam Krause

Kategorien: CompleteBodyWorkout


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Fit forever

0/15

Eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und moderaten Kräftigungsübungen für den Erhalt der Gesundheit im Alter.


14.07.2020
Start: 10:00 Uhr Ende: 11:00 Uhr
Raum 1
Daniel Jung

Kategorien: Fit forever


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Step-Aerobic

0/15

Schrittkombinationen um und über das Step-Brett, die speziell auf Beine und Gesäß wirken und die Fettverbrennung ankurbeln. Ein mitreißendes Training der Ausdauer und Koordination.


15.07.2020
Start: 10:00 Uhr Ende: 11:00 Uhr
Raum 1
Mark Messing

Kategorien: Step-Aerobic


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Indoor-Cycling

3/10

Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!


18.07.2020
Start: 10:15 Uhr Ende: 11:15 Uhr
Raum 2
Thomas

Kategorien: Indoor-Cycling


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

BodyShape

0/10

Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.


18.07.2020
Start: 10:15 Uhr Ende: 11:15 Uhr
Raum 1
Michael Lee

Kategorien: BodyShape


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Rücken-Fit

0/15

Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik.


16.07.2020
Start: 10:30 Uhr Ende: 11:30 Uhr
Raum 1
Mark Messing

Kategorien: Rücken-Fit


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Fit ab 50

0/15

Eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und moderaten Kräftigungsübungen für den Erhalt der Gesundheit im Alter.


17.07.2020
Start: 11:00 Uhr Ende: 12:00 Uhr
Raum 1
Dirk Bauer

Kategorien: Fit ab 50


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Fit ab 50

0/15

Eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und moderaten Kräftigungsübungen für den Erhalt der Gesundheit im Alter.


14.07.2020
Start: 11:00 Uhr Ende: 12:00 Uhr
Raum 1
Dirk Bauer

Kategorien: Fit ab 50


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Yoga

0/20

Ein Ganzkörpertraining kombiniert fließende Abläufe aus Yoga und Pilates zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung schlanker, kräftiger Muskeln. Energielenkung in ausgesuchten Yogastellungen, Atemtechnik und Meditation.


19.07.2020
Start: 11:00 Uhr Ende: 12:00 Uhr
Raum 1
Marie Dübel

Kategorien: Yoga


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Indoor-Cycling

0/10

Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!


13.07.2020
Start: 11:30 Uhr Ende: 12:30 Uhr
Raum 2
Thomas

Kategorien: Indoor-Cycling


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

BodyShape

0/10

Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.


19.07.2020
Start: 13:00 Uhr Ende: 14:00 Uhr
Raum 1
Michael Lee

Kategorien: BodyShape


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Pilates

0/20

Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.


19.07.2020
Start: 14:00 Uhr Ende: 15:00 Uhr
Raum 1

Kategorien: Pilates


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Wirbelsäulen-Gymnastik

0/15

Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik.


19.07.2020
Start: 15:00 Uhr Ende: 16:00 Uhr
Raum 1
Michael Krause

Kategorien: Wirbelsäulengymnastik


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Pilates

0/20

Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.


18.07.2020
Start: 15:00 Uhr Ende: 16:00 Uhr
Raum 1

Kategorien: Pilates


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Bodystyling

0/15

Festigt und strafft gezielt Bauch, Beine und Po und trainiert die Rückenmuskulatur.


14.07.2020
Start: 16:00 Uhr Ende: 17:00 Uhr
Raum 1
Marie Dübel

Kategorien: Bodystyling


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Line Dance

0/15

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von allen getanzt werden. Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet! Auch in Sachen Musikgeschmack ist für jeden etwas dabei: New Country, Rock, Pop, Schlager, ...


16.07.2020
Start: 16:00 Uhr Ende: 17:00 Uhr
Raum 1
Dirk Bauer

Kategorien: Line Dance


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Yoga

0/20

Ein Ganzkörpertraining kombiniert fließende Abläufe aus Yoga und Pilates zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung schlanker, kräftiger Muskeln. Energielenkung in ausgesuchten Yogastellungen, Atemtechnik und Meditation.


18.07.2020
Start: 16:00 Uhr Ende: 17:00 Uhr
Raum 1
Marie Dübel

Kategorien: Yoga


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

EASY-LINE Zirkel

0/20

Ein gelenkschonendes Training an hochmodernen Geräten nach einem Zirkelprinzip. Es werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die wichtigsten Muskelgruppen trainiert.


15.07.2020
Start: 16:30 Uhr Ende: 17:00 Uhr
Raum 3
Daniel Jung

Kategorien: EASY-LINE Zirkel


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

BodyShape

0/10

Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.


15.07.2020
Start: 17:00 Uhr Ende: 18:00 Uhr
Raum 1
Michael Lee

Kategorien: BodyShape


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Line Dance

0/15

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von allen getanzt werden. Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet! Auch in Sachen Musikgeschmack ist für jeden etwas dabei: New Country, Rock, Pop, Schlager, ...


16.07.2020
Start: 17:00 Uhr Ende: 18:00 Uhr
Raum 1

Kategorien: Line Dance


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Problem-Zonen-Training

0/20

Gezielte kräftigende und formende Übungen für den Muskel und das Bindegewebe mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.


13.07.2020
Start: 17:00 Uhr Ende: 18:00 Uhr
Raum 1
Steve Meier

Kategorien: ProblemZonenTraining


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Step-Aerobic

0/15

Schrittkombinationen um und über das Step-Brett, die speziell auf Beine und Gesäß wirken und die Fettverbrennung ankurbeln. Ein mitreißendes Training der Ausdauer und Koordination.


17.07.2020
Start: 17:00 Uhr Ende: 18:00 Uhr
Raum 1
Mark Messing

Kategorien: Step-Aerobic


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Rücken-Fit

0/15

Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik.


18.07.2020
Start: 17:00 Uhr Ende: 18:00 Uhr
Raum 1
Mark Messing

Kategorien: Rücken-Fit


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Indoor-Cycling

0/10

Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!


14.07.2020
Start: 17:30 Uhr Ende: 18:30 Uhr
Raum 2
Thomas

Kategorien: Indoor-Cycling


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Wirbelsäulen-Gymnastik

0/15

Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik.


13.07.2020
Start: 18:00 Uhr Ende: 19:00 Uhr
Raum 1
Michael Krause

Kategorien: Wirbelsäulengymnastik


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Wirbelsäulen-Gymnastik

0/15

Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik.


17.07.2020
Start: 18:00 Uhr Ende: 19:00 Uhr
Raum 1
Michael Krause

Kategorien: Wirbelsäulengymnastik


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Step & Dance

0/15

In diesem Kurs erwartet dich zunächst eine halbe Stunde Step-Aerobic, wo stets eine moderne Tanz-Choreografie mit immer wechselnden Tanzstilen, wie z.B. Latin, Hip-Hop oder Jazzdance erarbeitet wird. Darauf folgt dann ein halbstündiges Ganzkörper-Workout.


15.07.2020
Start: 18:00 Uhr Ende: 19:00 Uhr
Raum 1
Denise Lang

Kategorien: Step & Dance


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Pilates

0/20

Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.


16.07.2020
Start: 18:00 Uhr Ende: 19:00 Uhr
Raum 1

Kategorien: Pilates


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Zumba

0/15

Lateinamerikanische Rhythmen aus Salsa, Merengue, Soca, Reggaeton, Cumbia, Flamenco und Cha Cha Cha werden zu einem dynamischen und mitreißenden Workout verbunden.


14.07.2020
Start: 18:30 Uhr Ende: 19:30 Uhr
Raum 1
Marie Dübel

Kategorien: Zumba


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Dance & Shape

0/10

Ein energiegeladenes Workout, bei dem einfache Tanzschritte zu unterschiedlichen Tanzstilen vermittelt werden. Hip Hop, Streetdance, Latin oder Salsa - für jeden ist etwas dabei! Die Choreographien sind so aufgebaut, dass jeder das Tanzen erlernen kann - schnell und effektiv, spaßig und locker!


17.07.2020
Start: 19:00 Uhr Ende: 20:00 Uhr
Raum 1
Hellena Meier

Kategorien: Dance & Shape


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Stretch

0/20

Dehnung der wichtigen großen Muskelgruppen mit verschiedenen Techniken.


16.07.2020
Start: 19:00 Uhr Ende: 19:30 Uhr
Raum 1
Miriam Krause

Kategorien: Stretch


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Line Dance

0/15

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von allen getanzt werden. Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet! Auch in Sachen Musikgeschmack ist für jeden etwas dabei: New Country, Rock, Pop, Schlager, ...


13.07.2020
Start: 19:00 Uhr Ende: 20:00 Uhr
Raum 1
Dirk Bauer

Kategorien: Line Dance


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

After-Work-Fitness

0/15

Nach einem langen Tag im Büro bzw. bei der Arbeit kannst du in diesem Kurs Stress abbauen, vom Berufsalltag abschalten und mit neuer Energie den Feierabend genießen. Mit diesem Workout werden reichlich Kalorien verbrannt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskeln definiert. Der schnelle Abbau von Stresshormonen durch die Belastungsphasen führt direkt im Anschluss zu einem Wohlgefühl.


15.07.2020
Start: 19:00 Uhr Ende: 20:00 Uhr
Raum 1

Kategorien: After-Work-Fitness


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Yoga

0/20

Ein Ganzkörpertraining kombiniert fließende Abläufe aus Yoga und Pilates zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung schlanker, kräftiger Muskeln. Energielenkung in ausgesuchten Yogastellungen, Atemtechnik und Meditation.


16.07.2020
Start: 19:30 Uhr Ende: 20:30 Uhr
Raum 1
Marie Dübel

Kategorien: Yoga


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Pilates

0/20

Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.


14.07.2020
Start: 20:00 Uhr Ende: 21:00 Uhr
Raum 1

Kategorien: Pilates


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.

Line Dance

0/15

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von allen getanzt werden. Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet! Auch in Sachen Musikgeschmack ist für jeden etwas dabei: New Country, Rock, Pop, Schlager, ...


13.07.2020
Start: 20:00 Uhr Ende: 21:00 Uhr
Raum 1

Kategorien: Line Dance


Dieser Kurs ist bereits abgelaufen.