12.10.2020
mit Lisa Welkenbach
mit Daniel Jung
mit Miriam Krause
mit Thomas
mit Steve Meier
mit Dirk Bauer
13.10.2020
mit Daniel Jung
mit Daniel Jung
mit Dirk Bauer
mit Lisa Welkenbach
mit Thomas
mit Marie Dübel
14.10.2020
mit Miriam Krause
mit Mark Messing
mit Daniel Jung
mit Michael Lee
mit Denise Lang
15.10.2020
mit Miriam Krause
mit Mark Messing
mit Dirk Bauer
mit Miriam Krause
mit Marie Dübel
16.10.2020
mit Thomas
mit Dirk Bauer
mit Mark Messing
mit Hellena Meier
17.10.2020
mit Michael Lee
mit Thomas
mit Marie Dübel
mit Mark Messing
18.10.2020
mit Marie Dübel
mit Michael Lee
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Bodystyling
0/20
Festigt und strafft gezielt Bauch, Beine und Po und trainiert die Rückenmuskulatur.
Kategorien: Bodystyling
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Good-Morning-Workout
0/15
Ein schweißtreibendes Workout zum wach werden! Es kommen Elemente aus der Step-Aerobic und aus dem Zumba zum Einsatz. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
Kategorien: Good-Morning-Workout
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Pilates
0/20
Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kategorien: Pilates
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EASY-LINE Zirkel
0/20
Ein gelenkschonendes Training an hochmodernen Geräten nach einem Zirkelprinzip. Es werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die wichtigsten Muskelgruppen trainiert.
Kategorien: EASY-LINE Zirkel
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EASY-LINE Zirkel
0/20
Ein gelenkschonendes Training an hochmodernen Geräten nach einem Zirkelprinzip. Es werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die wichtigsten Muskelgruppen trainiert.
Kategorien: EASY-LINE Zirkel
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Good-Morning-Workout
0/15
Ein schweißtreibendes Workout zum wach werden! Es kommen Elemente aus der Step-Aerobic und aus dem Zumba zum Einsatz. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
Kategorien: Good-Morning-Workout
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Step-Aerobic
0/15
Schrittkombinationen um und über das Step-Brett, die speziell auf Beine und Gesäß wirken und die Fettverbrennung ankurbeln. Ein mitreißendes Training der Ausdauer und Koordination.
Kategorien: Step-Aerobic
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Complete-Body-Workout
0/20
Ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining mit einfachen, klaren Übungsabläufen
Kategorien: CompleteBodyWorkout
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Indoor-Cycling
0/10
Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!
Kategorien: Indoor-Cycling
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Fit forever
0/15
Eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und moderaten Kräftigungsübungen für den Erhalt der Gesundheit im Alter.
Kategorien: Fit forever
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BodyShape
0/10
Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.
Kategorien: BodyShape
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Indoor-Cycling
0/10
Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!
Kategorien: Indoor-Cycling
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Rücken-Fit
0/15
Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik.
Kategorien: Rücken-Fit
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Fit ab 50
0/15
Eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und moderaten Kräftigungsübungen für den Erhalt der Gesundheit im Alter.
Kategorien: Fit ab 50
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Yoga
0/20
Ein Ganzkörpertraining kombiniert fließende Abläufe aus Yoga und Pilates zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung schlanker, kräftiger Muskeln. Energielenkung in ausgesuchten Yogastellungen, Atemtechnik und Meditation.
Kategorien: Yoga
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Fit ab 50
0/15
Eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und moderaten Kräftigungsübungen für den Erhalt der Gesundheit im Alter.
Kategorien: Fit ab 50
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Indoor-Cycling
0/10
Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!
Kategorien: Indoor-Cycling
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BodyShape
0/10
Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.
Kategorien: BodyShape
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Pilates
0/20
Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kategorien: Pilates
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Pilates
0/20
Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kategorien: Pilates
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Line Dance
0/15
Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von allen getanzt werden. Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet! Auch in Sachen Musikgeschmack ist für jeden etwas dabei: New Country, Rock, Pop, Schlager, ...
Kategorien: Line Dance
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Yoga
0/20
Ein Ganzkörpertraining kombiniert fließende Abläufe aus Yoga und Pilates zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung schlanker, kräftiger Muskeln. Energielenkung in ausgesuchten Yogastellungen, Atemtechnik und Meditation.
Kategorien: Yoga
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Bodystyling
0/20
Festigt und strafft gezielt Bauch, Beine und Po und trainiert die Rückenmuskulatur.
Kategorien: Bodystyling
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EASY-LINE Zirkel
0/20
Ein gelenkschonendes Training an hochmodernen Geräten nach einem Zirkelprinzip. Es werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die wichtigsten Muskelgruppen trainiert.
Kategorien: EASY-LINE Zirkel
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Line Dance
0/15
Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von allen getanzt werden. Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet! Auch in Sachen Musikgeschmack ist für jeden etwas dabei: New Country, Rock, Pop, Schlager, ...
Kategorien: Line Dance
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Step-Aerobic
0/15
Schrittkombinationen um und über das Step-Brett, die speziell auf Beine und Gesäß wirken und die Fettverbrennung ankurbeln. Ein mitreißendes Training der Ausdauer und Koordination.
Kategorien: Step-Aerobic
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Rücken-Fit
0/15
Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik.
Kategorien: Rücken-Fit
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BodyShape
0/10
Ein gezieltes Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Straffung und Formung. Hier kommen auch Kleingeräte wie Flexi-Bar, Hanteln oder Tubes zum Einsatz.
Kategorien: BodyShape
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Problem-Zonen-Training
0/20
Gezielte kräftigende und formende Übungen für den Muskel und das Bindegewebe mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.
Kategorien: ProblemZonenTraining
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Indoor-Cycling
0/10
Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen Fahrtechniken auf Tomahawk®-Bikes. Die Herzfrequenzkontrolle mit einer Puls-Uhr von Polar wird empfohlen!
Kategorien: Indoor-Cycling
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Pilates
0/20
Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kategorien: Pilates
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Step & Dance
0/15
In diesem Kurs erwartet dich zunächst eine halbe Stunde Step-Aerobic, wo stets eine moderne Tanz-Choreografie mit immer wechselnden Tanzstilen, wie z.B. Latin, Hip-Hop oder Jazzdance erarbeitet wird. Darauf folgt dann ein halbstündiges Ganzkörper-Workout.
Kategorien: Step & Dance
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Zumba
0/15
Lateinamerikanische Rhythmen aus Salsa, Merengue, Soca, Reggaeton, Cumbia, Flamenco und Cha Cha Cha werden zu einem dynamischen und mitreißenden Workout verbunden.
Kategorien: Zumba
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Stretch
0/20
Dehnung der wichtigen großen Muskelgruppen mit verschiedenen Techniken.
Kategorien: Stretch
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Dance & Shape
0/10
Ein energiegeladenes Workout, bei dem einfache Tanzschritte zu unterschiedlichen Tanzstilen vermittelt werden. Hip Hop, Streetdance, Latin oder Salsa - für jeden ist etwas dabei! Die Choreographien sind so aufgebaut, dass jeder das Tanzen erlernen kann - schnell und effektiv, spaßig und locker!
Kategorien: Dance & Shape
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Line Dance
0/15
Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von allen getanzt werden. Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet! Auch in Sachen Musikgeschmack ist für jeden etwas dabei: New Country, Rock, Pop, Schlager, ...
Kategorien: Line Dance
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After-Work-Fitness
0/15
Nach einem langen Tag im Büro bzw. bei der Arbeit kannst du in diesem Kurs Stress abbauen, vom Berufsalltag abschalten und mit neuer Energie den Feierabend genießen. Mit diesem Workout werden reichlich Kalorien verbrannt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskeln definiert. Der schnelle Abbau von Stresshormonen durch die Belastungsphasen führt direkt im Anschluss zu einem Wohlgefühl.
Kategorien: After-Work-Fitness
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Yoga
0/20
Ein Ganzkörpertraining kombiniert fließende Abläufe aus Yoga und Pilates zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung schlanker, kräftiger Muskeln. Energielenkung in ausgesuchten Yogastellungen, Atemtechnik und Meditation.
Kategorien: Yoga
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Pilates
0/20
Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kategorien: Pilates
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Line Dance
0/15
Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von allen getanzt werden. Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet! Auch in Sachen Musikgeschmack ist für jeden etwas dabei: New Country, Rock, Pop, Schlager, ...
Kategorien: Line Dance
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